Dieta kapuściana

Dieta kapuściana, to dieta, która osiągnęła swój szczyt popularności parę lat temu i od tego czasu jej popularność gwałtownie spadła. Jest to dieta o tyle skuteczna (odsyłam do książki pani Chmielewskiej pod tytułem "Traktat o odchudzaniu"), o ile okropna. Chodzą słuchy, że komuś zupka smakowała, ale i to tylko przez parę dni.

Dieta trwa przez 7 dni, w trakcie których możemy stracić od 3 do 6 kilogramów.

We wszystkie dni będziemy pożywiać się zupą kapuścianą. Jej przygotowanie wygląda następująco:

Składniki:
1 główka białej kapusty
6 cebul
2 zielone papryki
Seler naciowy
6 pomidorów, lub 1 puszka
chilli, pieprz i czosnek do przyprawienia

Wszystkie składniki należy drobno posiekać, pomidory wcześniej pozbawiwszy skóry. Wszystkie warzywa smażymy, następnie przekładamy do garnka, zalewamy wodą i gotujemy do miękkości. Gdy mamy już wszystko mięciutkie, doprawiamy do smaku ziołami takimi, jakie nam pasują, pamiętając, że sól jest zakazana.

I oto mamy bazę naszej diety. Jeśliby się skończyła, można dogotować, ale z dnia na dzień zjadamy jej mniej, bo nie możemy już na nią patrzeć, więc bym się nie martwiła.

Jadłospis: W internecie możemy znaleźć wersje, w których na jeden posiłek mamy jeść jakieś warzywa, gdzieś tam ziemniaczka bez soli i tak dalej. Najbardziej spektakularne efekty zapewni nam jedzenie samej zupy, do wypęku.

Cena przeprowadzenia diety: niewielka

Nie wolno przedłużać trwania diety!

Powodzenia!

Dieta 1000 kalorii

Jedna z najpopularniejszych diet, do niedawna uważana za zdrową, dziś tracąca na wartości przez fakt, że nie dostarcza dość energii, by utrzymać ciało w stanie spoczynku. Zasady diety są proste: codziennie zjadamy około 1000 kalorii.

W trakcie diety traci się około 1-1,5 kilograma na tydzień. Dieta wymaga sporego nakładu pracy, przy braku spektakularnych efektów. Dodatkowym utrudnieniem jest fakt, że wymaga od stosującej jej osoby ważenia każdej zjadanej rzeczy, przeliczania kalorii i spisywania wszystkiego, co zjadła.

Cena przeprowadzenia diety: nie do ustalenia

Dieta bananowa

Monodieta, która powinna trwać od 2 do 7 dni. W ciągu 7 dni można schudnąć do 3 kilo. Według niektórych źródeł, podobnie jak inne monodiety, inaczej mówiąc diety jednoskładnikowe, ma oczyszczać organizm z toksyn, dlatego polecana jest jako początek innej, dłuższej diety.

Czas jej trwania nie powinien być wydłużany, gdyż nie dostarcza ona wystarczającej ilości składników odżywczych, witamin, minerałów i mikroelementów.

Dostarcza około 1400 kalorii dziennie. Dzienne menu, niezmienne przez cały tydzień, zawiera:

Śniadanie:
Jeden średni banan, szklanka jogurtu naturalnego, 3 łyżki płatków owsianych

Drugie śniadanie:
Jedno jabłko

Obiad:
Jeden średni banan, szklanka jogurtu naturalnego, 3 łyżki płatków owsianych

Podwieczorek:
Jedno jabłko

Kolacja:
Jeden średni banan, szklanka jogurtu naturalnego, 3 łyżki płatków owsianych

Powinniśmy wypijać także przynajmniej dwa litry wody. Zamiast jogurtu można zastosować mleko, maślankę lub kefir. Wolno pić herbatę, kawę i zioła, byle nie słodzone.

Koszt tygodniowej diety: około  47 złotych